Was ist ein Yoga Bolster?
Wenn dir gesagt wurde, dass du ein Yoga Bolster kaufen sollst, fragst du dich vielleicht erst einmal, was genau das ist? Yoga Bolster klingt wie Yoga Polster und das bedeutet es im Prinzip auch. „Bolster“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „polstern, helfen, stärken, Unterstützung...“. Ein Bolster wird als Unterstützung beim Yoga eingesetzt. Es ist sozusagen ein Yogakissen, das aber recht lang ist. In der Regel hat es eine Länge von etwa 65 cm und besteht aus Stoff, gefüllt mit Dinkelspelz, Kapokfasern oder Buchweizenhülsen. Man kann das Bolster beim Yoga auch als Sitzkissen verwenden, z. B. bei einer Meditation oder bei Pranayama Atemübungen. Aber grundsätzlich ist das Yogakissen lang, weil es so dem Rücken bzw. der Wirbelsäule eine lange Auflagefläche in liegenden Positionen bietet.
Die Lieblingsbolster unserer Kunden
Ist ein Yoga Bolster eckig oder rund?
Das lange Yogakissen bzw. Bolster sieht häufig aus wie eine große feste Nackenrolle. Viele nennen das Yoga Bolster deshalb auch Yogarolle. Bei uns findest du deshalb alle runden Yoga Bolster in der Kategorie Yogarolle. Es gibt aber auch eckige Bolster beim Yoga. Bei uns heißt ein so geformtes Yogakissen SALAMBA Yoga Bolster. Ein eckiges Bolster hat den Vorteil, bei entsprechenden Yoga Übungen eine etwas breitere Auflagefläche für den Rücken zu bieten. Es behält auch länger seine ursprüngliche rechteckige Form. Ein rundes Bolster kann nach häufiger Nutzung seine Rundheit verlieren. Aber das lässt sich auch ganz leicht wieder beheben. Denn du kannst sowohl Yogakissen als auch Bolster nachfüllen, damit sie wieder prall und formstabil sind.
Wozu sollte ich ein Yoga Bolster kaufen?
Ein Bolster für‘s Yoga ist dann eine sinnvolle Anschaffung, wenn du nicht ausschließlich dynamisch fließende Asanas praktizierst, sondern auch regenerative Yoga Positionen einnimmst. Man nennt diese Form des Yoga auch Restorative Yoga oder Yin Yoga. Wenn du Iyengar Yoga übst, wirst du eher mit dem Yoga Bolster arbeiten als beim Ashtanga oder Vinyasa Yoga. Auch beim Pränatal Yoga werden Yoga Bolster häufig eingesetzt. Praktisch ist auf jeden Fall, dass du ein Bolster beim Yoga genauso gut als Yogakissen verwenden kannst, wenn du lang sitzt. Solltest du neben aktivem Yoga auch Meditation und Atemübungen praktizieren, kannst du mit einem Yoga Bolster zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen und dir die Kosten für ein spezielles Meditationskissen sparen.
Brauche ich als Anfänger schon ein Yoga Bolster?
Es gibt im Liegen ausgeführte Rückbeugen im Yoga, wo ein Polster als Unterstützung gerade Anfängern die Positionen leichter zugänglich macht. So kann man sich diese Asanas Stück für Stück erarbeiten. Gerade bei der Praxis zu Hause ist ein Yoga Bolster sehr hilfreich, um es als Stütze einzusetzen. Und wenn du mit Yin Yoga als Entspannungstechnik den Einstieg ins Yoga machst, dann erst Recht. Darüber hinaus ist es ein sinnvolles Hilfsmittel, wenn du aufgrund von Krankheit, Schwangerschaft oder einem speziellen Körperbau besonders herausgefordert wirst. B.K.S. Iyengar ist einer der bekanntesten Yoga Lehrer, der viele Hilfsmittel für das Yoga und eben auch Polster dieser Art eingesetzt hat, um allen Menschen mit unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen die Yoga Praxis zu ermöglichen.